Miksi polviini sattuu?
Polvikipu on yleinen sairaus kaiken ikäisillä ihmisillä.Se voi olla joko trauman tai vamman tulos tai sairaus, joka aiheuttaa kroonista polvikipua.Monet ihmiset kokevat kipua ja kysyvät, miksi polveeni sattuu kävellessäni?tai miksi polviini sattuu kun on kylmä?
Jos haluat hypätä suoraan hoitoon, katso tämä 5 minuutin salainen rituaaliFeel Good Knees -sivusto, mikä vähentää polvikipua 58 %.Muussa tapauksessa aloitetaan polvikivun yleisimmistä syistä.
Mitkä ovat polvikivun oireet?
Polvikipuun liittyy usein ylimääräisiä oireita ja haasteita.Lukuisat polvikivun syyt, joita tarkastellaan perusteellisesti seuraavissa osissa, voivat aiheuttaa eri vaikeusasteita.Yleisimpiä oireita ovat kipu, paikallinen polven turvotus ja jäykkyys, joka tekee liikkumisesta vaikeampaa tai jopa mahdotonta.
Polvitulppa voi tuntua lämpimältä koskettaessaan tai se voi olla punainen.Polvet voivat poksahtaa tai rypistyä liikkeen aikana, ja saatat olla jopa kyvytön liikuttamaan tai suoristamaan polveasi.
Onko sinulla yksi tai useampi näistä polvikivun lisäoireista?Jos kyllä, tarkista seuraavat mahdolliset syyt, jotka vaihtelevat vammoista mekaanisiin ongelmiin, niveltulehdukseen ja muihin.
Polvikivun riskitekijät
On tärkeää ymmärtää riskitekijät, jotka voivat muuttua pitkäaikaiseksi polvikipuksi.Jos sinulla on jo polvikipua tai haluat vähentää mahdollisuutta kehittää polvikipuun johtavia sairauksia, harkitse seuraavaa:
Ylimääräinen paino
Ylipainoiset tai lihavat ihmiset kärsivät todennäköisemmin polvikivusta.Ylimääräiset kilot lisäävät polvinivelen rasitusta ja painetta.Tämä tarkoittaa, että säännöllisistä toiminnoista, kuten portaiden kiipeämisestä tai jopa kävelystä, tulee tuskallisia kokemuksia.Lisäksi ylipaino lisää nivelrikon riskiä, koska se nopeuttaa ruston hajoamista.
Toinen tekijä on istuva elämä, johon liittyy epäasianmukainen lihasvoiman ja joustavuuden kehittyminen.Vahvat lihakset lantion ja reisien ympärillä auttavat minimoimaan polviin kohdistuvan paineen, suojaavat niveliä ja helpottavat liikettä.
Kolmas polvikivun riskitekijä on urheilu tai aktiviteetit.Jotkut urheilulajit, kuten koripallo, jalkapallo, hiihto ja muut, voivat rasittaa polviasi ja aiheuttaa kipua.Juokseminen on satunnaista toimintaa, mutta toistuva polven pomppiminen voi lisätä polvivamman riskiä.
Jotkut työpaikat, kuten rakentaminen tai maatalous, voivat myös lisätä polvikipujen kehittymismahdollisuuksia.Lopuksi ihmiset, jotka ovat kärsineet aiemmista polvivammoista, kokevat todennäköisemmin lisää polvikipuja.
Joitakin riskitekijöitä, kuten ikää, sukupuolta ja geenejä, ei voida hallita.Tarkemmin sanottuna nivelrikon riski kasvaa 45 vuoden iästä noin 75 ikävuoteen asti. Polvinivelen kuluminen kuluttaa myös tämän alueen rustoa, mikä johtaa niveltulehdukseen.
Tutkimukset osoittivat, että naiset ovat alttiimpia polven nivelrikkoon verrattuna vastakkaiseen sukupuoleen.Tämä saattaa johtua lonkan ja polven kohdistuksesta ja hormoneista.
Eksogeeniset syyt
Eturistiside
Yksi yleinen vamma tapahtuu ACL:lle (anterior cruciate ligament).Se johtuu usein äkillisistä suunnanmuutoksista, kuten koripallon tai jalkapalloilijoiden suorittamista.
ACL on yksi nivelsiteistä, jotka yhdistävät sääriluun reisiluuhun.ACL varmistaa, että polvisi pysyy paikoillaan, eikä siinä ole liikaa tarpeetonta liikettä.
Se on yksi polven loukkaantuneimmista osista.Kun ACL repeytyy, kuulet polvessa poksahduksen.Sinusta tuntuu, että polvisi irtoaa helposti, jos seisot, tai se tuntuu horjuvalta ja epävakaalta.Jos ACL:n repeämä on vakava, sinulla voi jopa olla turvotusta ja voimakasta kipua.
Luiden murtuma
Toinen syy polvikipuun voi olla luumurtuma, joka voi katketa kaatumisen tai törmäyksen jälkeen.Osteoporoosista kärsivät ja heikommat luut voivat murtua polvensa vain tekemällä väärän askeleen tai nousemalla kylpyammeesta.
Tunnistat murtuman hilseilevänä tunteena, kun liikut – samalla tavalla kuin luusi jauhavat toisiaan vasten.Murtumat voivat olla eriasteisia, osa halkeaman kokoisia, mutta myös vakavampia.
Revennyt meniscus
Jos olet nopeasti vääntänyt polveasi painaessasi sitä, sinulla voi olla meniski repeämä.Meniski on kumimainen, sitkeä rusto, joka suojaa reisi- ja sääriluusta toimimalla iskunvaimentimena.
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että heidän meniskinsä on vaurioitunut.Se voi tapahtua esimerkiksi, jos käännät polvea nopeasti, kun jalka pysyy maassa.Ajan myötä ja ilman asianmukaista hoitoa polven liikkeet kuitenkin rajoittuvat.
On yleistä, että polven suoristamisessa tai taivutuksessa on vaikeuksia.Useimmiten tämä ei ole vakava vamma, ja lepo voi auttaa sen paranemisessa.Jotkut tapaukset voivat myös muuttua vakavammiksi komplikaatioiksi, ja jopa leikkaus saattaa olla tarpeen.
Tendiniitti
Tendiniitti tarkoittaa jänteiden tulehdusta ja ärsytystä – kudoksia, jotka kiinnittävät lihaksesi luihin.Jos olet juoksija, pyöräilijä tai hiihtäjä, harrastat hyppyurheilua tai aktiviteetteja, sinulle voi kehittyä jännetulehdus jänteen toistuvan rasituksen vuoksi.
Vammat jalkaan tai lonkkaan
Jalkaan tai lonkkaan kohdistuvat vammat voivat saada sinut muuttamaan kehon asentoa suojataksesi kipeää aluetta.Kun muutat kävelytapaa, voit kohdistaa enemmän painetta polviin ja siirtää liikaa painoa tälle alueelle.
Tämä aiheuttaa stressiä nivelissä ja tulet alttiimmaksi kulumiselle.Kipu voi olla sykkivää, tylsää tai sykkivää ja voi pahentua vain liikuttaessa.
Ikääntymisestä johtuvat ongelmat
Kelluvat rungot
Yleinen syy polvikipuihin iän myötä on kelluvat löysät vartalot.Tällaiset hiukkaset voivat päästä polviniveltilaan, mukaan lukien kollageenin, luun tai ruston palaset.Iän myötä luut ja rustot kärsivät kulumisesta ja pienet palaset voivat päästä polviniveleen.Tämä jää usein huomaamatta, mutta se voi aiheuttaa polvikipua ja rajoittaa liikettä.
Nämä vieraat kappaleet voivat jopa estää polven täyden suoristamisen tai taipumisen aiheuttaen vakavia polvikipupurskeita.Todennäköisimmin tämä on rappeuttava tila, joka voi johtaa pitkäaikaiseen, krooniseen polvikipuun, mutta joskus ne jäävät huomaamatta.
Nivelrikko
Niveltulehdustyyppejä on monia, mutta nivelrikko on yleisin tyyppi, joka voi aiheuttaa polvikipuja.Tämä on myös suora syy ikääntymiseen.Pienet luunpalaset kasvavat polviniveleen ja vahingoittavat reisiluun ja sääriluun välistä rustoa.
Ajan myötä rusto ja nivelväli ohenevat ja liikkeet ovat rajallisia.Vähentynyt liike johtaa tulehdukseen ja polvikipuun, ja se on rappeuttava sairaus.Nivelrikko muuttuu kivuliaammaksi tulehduksen kehittyessä, ja se on yleisempää naisilla.
Postitusaika: 23.10.2020